Bạn đã biết về tư thế ngồi vệ sinh đúng cách chưa?

Hầu hết mọi người thường không chú ý đến tư thế ngồi bệt xí khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã cảnh báo tư thế ngồi vệ sinh sai cách có thể dẫn đến nhiều tác hại, ảnh hưởng đến sức khỏe

NHƯ THẾ NÀO LÀ TƯ THẾ NGỒI VỆ SINH SAI CÁCH?

Vì không quan tâm đến tư thế ngồi khi đi vệ sinh nên nhiều người ngày nay không biết tư thế ngồi của mình xưa nay là đúng hay sai.

Khi chúng ta đi đại tiện với tư thế ngồi bệt, ta sẽ phải dùng lực nhiều hơn để rặn, tạo ra áp lực lên ruột. Vách của đại tràng đôi khi không đồng đều về cấu tạo, có nhiều chỗ vách bị yếu hơn so với phần xung quanh. Khi áp lực ruột gia tăng, niêm mạc của những chỗ yếu đó sẽ bị đẩy ra ngoài qua vách ruột yếu và tạo thành cái túi nhỏ, có kích thước từ 2 - 6cm.

Không chỉ ảnh hưởng đến đại tràng, việc ngồi bệt khi đi vệ sinh đôi khi có thể gây nguy hại tới cơ vòng hậu môn cũng do nguyên nhân cửa ruột không thể mở hoàn toàn.

TƯ THẾ NGỒI VỆ SINH ĐÚNG CÁCH NHƯ THẾ NÀO?

Để xác định được tư thế ngồi bệt xí vệ sinh đúng cách, các nhà khoa học đã nghiên cứu 3 tư thế đi đại tiện phổ biến: ngồi trên bệ xí thấp, ngồi trên bệt xí cao và ngồi xổm. Kết quả nghiên cứu cho thấy, việc ngồi xổm khi đi cầu đã đem lại lợi ích nhiều hơn các tư thế khác.

Cụ thể, việc đi vệ sinh sẽ có hiệu quả hơn khi chúng ta ngồi xổm. Bởi cơ chế của cửa ruột được thiết kế để mở hoàn toàn khi chúng ta đi vệ sinh trong tư thế ngồi xổm.

Hơn nữa, việc ngồi xổm còn giúp giảm áp lực xuống cho mông và tránh được khả năng xảy ra hiện tượng tê chân. Điều này cũng có nghĩa, so với ngồi xí bệt, xí xổm sẽ giúp chúng ta đi vệ sinh dễ dàng hơn rất nhiều.

Theo một số thống kê, trên thế giới có khoảng 1,2 tỷ người chọn phương pháp ngồi xổm khi đi cầu.

Tuy nhiên, vấn đền lớn nhất hiện nay là phần lớn các gia đình trên thế giới đang sử dụng bồn cầu dạng bệt.

Do đó, theo các chuyên gia, các bạn chỉ cần nghiêng mình ra phía trước một chút khi đi vệ sinh hoặc kê dưới chân một chiếc ghế nhỏ.

Đi cầu đúng cách sẽ giúp việc đại tiện dễ dàng và ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Bên cạnh đó, đi đại tiện đúng cách với tư thế ngồi xổm sẽ giúp giảm thiểu nhiễm trùng đường tiết niệu cả ở tần số lẫn mức độ, ngăn ngừa bệnh ung thư ruột và khả năng mắc ung thư sàn chậu,…

TÁC HẠI CỦA TƯ THẾ ĐI VỆ SINH SAI CÁCH

Các chuyên gia cảnh báo việc ngồi bệt khi đi cầu có thể gây ra nhiều căn bệnh như viêm ruột, thoát vị, trĩ hay táo bón, thậm chí là cả ung thư ruột kết. Cụ thể:

Táo bón: Táo bón là tình trạng đi vệ sinh khó do phân cứng và khô. Táo bón kéo dài có thể dẫn đến tình trạng đại tiện ra máu, nứt hậu môn, viêm nhiễm hậu môn,…

Bệnh trĩ: Rặn quá mức khi đi đại tiện cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Trĩ xuất hiện khi các đường tĩnh mạch trong hậu môn bị viêm sưng do rặn nhiều, dẫn đến cảm giác căng thẳng và đau đớn.

Viêm đại tràng: Nhiều nghiên cứu chỉ ra sự tích tụ phân trong đại tràng sẽ gây ra nhiều bệnh tật, điển hình là ung thư đại tràng. Ngoài ra, nó cũng làm cho cơ thể chúng ta không thể hấp thụ thêm các chất dinh dưỡng mới để bổ sung năng lượng.

Khó tiểu, nhiễm trùng đường tiểu: Ngồi xổm đi tiểu sẽ giúp tiểu nhanh và dễ dàng hơn, bàng quan cũng sạch sẽ hơn, giảm nguy cơ khó tiểu hoặc nhiễm trùng đường tiểu.

Bệnh về khung xương chậu: Tư thế ngồi vệ sinh thông thường là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe khung xương chậu do tạo một áp lực quá lớn lên góc hậu môn, làm xệ phần cuối của ruột già đến gần thành âm đạo.

Trên đây là những thông tin về tư thế ngồi bệt xí vệ sinh đúng cách, hy vọng giúp mọi người có cái nhìn đúng đắn hơn.